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Qué frutas contienen ácido hialurónico

La Dra. María Ángeles Bech Jiménez, nuestra médico estética, nos comenta las claves a tener en consideración en el momento en que nos vamos a someter a un régimen con ácido hialurónico. El ácido hialurónico es un producto bien conocido empleado en el régimen estético no quirúrgico de los rellenos faciales. Este género de régimen estético asiste para recobrar el volumen de la piel, haciéndola mucho más lisa y descartando las arrugas. Aparte de los tratamientos faciales, asimismo hay alimentos que asisten a volver a poner el ácido hialurónico en el cuerpo.

El ácido hialurónico es una substancia presente de manera natural en el cuerpo humano y uno de los más importantes agentes causantes de la flexibilidad de la piel. Pero con el paso del tiempo se marcha perdiendo, tanto que a los 50 años el nivel de ácido hialurónico en nuestro cuerpo se ha achicado en torno al 50%.

Carnes rojas:

Poseen vitamina A, substancia esencial para la producción de ácido hialurónico con apariencia de retinol. Un exquisito caldo elaborado con carne roja asimismo contribuye colágeno.

El aceite de hígado de bacalao tiene dentro una alta concentración de este compuesto y vitamina A, pero asimismo puedes localizarlos en el atún, las sardinas y el salmón.

Alimentos que poseen ácido hialurónico

Hay alimentos ricos en ácido hialurónico y su consumo incesante puede realizar maravillas en tu piel y articulaciones.

  • El primer conjunto de alimentos que poseen ácido hialurónico son de procedencia animal: hueso, cartílago, piel y tejido conjuntivo.

Alimentos que incrementan los escenarios de ácido hialurónico:

  • Espinacas, brócoli, coles de Bruselas y otras verduras ricas en magnesio, mineral fundamental para la síntesis del ‘ácido hialurónico’.
  • El perejil y el cilantro son ricos en antioxidantes.
  • La patata de Japón y el boniato asisten bastante a encender la producción de esta molécula.
  • La soja incrementa los escenarios de estrógeno y ácido hialurónico.
  • Cacao, que asimismo es abundante en magnesio.
  • Cereales integrales y semillas de calabaza pues son ricos en zinc, un mineral que impulsa la capacitación de ácidos.
  • Agua por el hecho de que si no andas bien hidratado el ácido hialurónico no va a poder marchar apropiadamente.

Y como siempre y en todo momento digo, nada marcha si no llevas una dieta sana. Es primordial consumir frutas y verduras ricas en antioxidantes, fibra, grasas saludables, proteínas vegetales y animales aparte de hidratos de carbono complejos para una fachada hermosa y saludable.

¿Qué alimentos que poseen ácido hialurónico debemos integrar en nuestra dieta?

Hay alimentos que asisten en la producción de esta molécula, otros benefician su síntesis pues poseen zinc y magnesio, y otros pues son alimentos con ácido hialurónico.

VERDURAS

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